• Blog Stats

    • 11,462 hits

Musuh Utama Tubuh

Musuh Utama Tubuh

Mau Tahu Musuh Utama Tubuh Anda?

Jawaban –

Musuh utama tubuh Anda adalah kursi.

Kursi??

Ya.. berdasarkan poling yang dibuat oleh Institute for Medicine and Public

Health atas 6.300 orang, setiap minggunya rata-rata setiap orang

menghabiskan 56 jam di tempat duduknya – mulai dari duduk di

meja kerja, di depan tv, atau main video game.

Kalaupun Anda menganggap diri Anda sebagai orang energik, duduk masih

merupakan kegiatan utama Anda. Namun tidak banyak yang tahu bahwa duduk

adalah pembunuh utama manusia.

Hal ini menjadi penyebab utama obesitas, penyakit jantung, dan juga

diabetes.

“Tubuh kita selama ribuan tahun melakukan satu hal; bergerak,” demikian

ungkap James Levine, M.D., Ph.D., dari Mayo Clinic di Rochester, Minn. Namun

sayangnya dengan kehadiran tehnology, internet dan juga jam kerja yang lebih

lama membuat manusia lebih banyak duduk dari pada

beraktifitas.

Ketika Anda duduk, maka tubuh Anda mulai mematikan tingkatan

metabolismenya, demikian terang Marc Hamilton, Ph.D., professor

biomedical dari Universitas Missouri.

Ketika otot – terutama yang besar seperti otot utama untuk pergerakan

tubuh – mulai tidak bergerak, sirkulasi darah mulai melambat dan Anda hanya

membakar sedikit kalori.

Duduklah selama seharian penuh maka pembakaran lemak turun sebanyak 50

persen.

Tidak hanya itu, semakin Anda jarang bergerak, semakin sedikit gula

yang digunakan tubuh; Riset menunjukkan jika Anda menghabiskan dua jam untuk

duduk maka kemungkinan Anda terkena diabetes naik sebanyak 7 persen.

Kemungkinan Anda akan mengalami serangan jantung meningkat. Yang terpenting,

semakin lambat aliran darah Anda, semakin sedikit sirkulasi hormon yang baik

di otak Anda.

Anda mungkin menjawab,

“Saya sudah olahraga selama 30 menit setiap hari.”

Tapi menurut Genevieve Healy, Ph.D., olahraga selama setengah jam itu

tidak bisa menggantikan 8-10 jam waktu Anda duduk.

Jadi apa solusinya?

Anda harus melakukan banyak hal selain olahraga. Mencucilah dengan tangan,

sering berdiri dan berjalan-jalan di tempat

kerja, naik tangga dari pada lift atau elevator.

Pastikan Anda banyak bergerak.

Secara sederhana, bayangkan diri Anda sebagai komputer.

Selama mouse terus bergerak dan keyboard terus digunakan, maka

komputer itu terus bekerja.

Namun ketika komputer itu dibiarkan diam, maka dia akan dalam keadaan “idle”

dan hibernate.

Demikian juga dengan tubuh Anda, jika Anda diam maka tubuh akan

melakukan hal yang sama.

Bergeraklah!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: